晚間常拿手機(jī)上網(wǎng)致眼睛發(fā)干，如何預(yù)防？
最近養(yǎng)成一習(xí)慣，晚間總拿著手機(jī)上網(wǎng)，結(jié)果最近發(fā)現(xiàn)眼睛有所不適，發(fā)干，請問有什么方法可以預(yù)防呢？
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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長時間晚間用手機(jī)上網(wǎng)導(dǎo)致眼睛發(fā)干，可通過控制用眼時間、保持眼部濕潤、調(diào)整環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、做眼保健操等來預(yù)防。 1.控制用眼時間：減少晚間使用手機(jī)的時長，每隔一段時間休息一下，避免眼睛過度疲勞。 2.保持眼部濕潤：使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，增加眼睛的濕潤度。 3.調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸群蜏囟?，避免空氣過于干燥。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于眼睛健康。 5.做眼保健操：輕輕按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張。 總之，預(yù)防眼睛發(fā)干需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意眼部保養(yǎng)。如果眼睛發(fā)干的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2024-09-19 13:17
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陳斌 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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手機(jī)輻射對人體的健康是有一定影響的。建議你盡量少用手機(jī)長時間上網(wǎng)，也可以換一款輻射強(qiáng)度小的手機(jī)使用。
2024-09-19 23:34
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