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養(yǎng)胃的水果和蔬菜有不少，如蘋果、香蕉、南瓜、胡蘿卜、甘藍等。它們在保護胃黏膜、促進消化等方面發(fā)揮著重要作用。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.蘋果：富含果膠和維生素，能促進腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸胃功能。
2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可緩和胃酸對胃黏膜的刺激，保護胃黏膜。
3.南瓜：富含果膠，能吸附細菌和有毒物質(zhì)，起到排毒護胃的作用。
4.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能增強身體抵抗力，有助于預防胃部疾病。
5.甘藍：被譽為“天然胃菜”，含有維生素 U，能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織。
6.山藥：健脾益胃，能促進消化，增強胃的抵抗力。
合理攝入這些水果和蔬菜，有助于養(yǎng)護胃部健康，但飲食調(diào)理只是養(yǎng)胃的一部分，還需注意飲食規(guī)律，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活習慣。如果胃部不適癥狀持續(xù)或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。