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什么時候吃水果比較適宜

什么時候吃水果比較適宜

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    韓澤龍 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    消化內科

    吃水果的時間選擇需綜合多種因素,包括個人身體狀況、飲食目標、水果種類等。不同情況可能有不同的最佳時間,還需注意某些特殊情況。藥物治療需謹慎,身體出現(xiàn)不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.一般人群:兩餐中間吃水果較好,有助于補充營養(yǎng),且不會影響正餐的消化吸收。
    2.節(jié)食減重者:宜在飯前半小時吃,可增加飽腹感,減少正餐攝入。
    3.糖尿病患者:應在血糖控制穩(wěn)定時,選擇低糖水果在兩餐之間少量食用。
    4.腸胃功能較弱者:飯后1-2小時吃,減輕腸胃負擔。
    5.兒童:可在上午或下午加餐時吃,保證營養(yǎng)攝入。
    總之,吃水果的時間應根據(jù)個人實際情況靈活調整,以促進營養(yǎng)吸收和保持健康。

    2013-12-02 21:51
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