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孕婦可通過(guò)哪些食物補(bǔ)充葉酸？

2013-12-03 09:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕婦可通過(guò)哪些食物補(bǔ)充葉酸？

回答1
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李映桃主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科（廣州重癥孕產(chǎn)婦救治中心）

孕婦補(bǔ)充葉酸可通過(guò)食用多種食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜等，富含大量葉酸。
2.水果：像草莓、香蕉、橙子等，葉酸含量較為豐富。
3.豆類：如黑豆、紅豆等，是葉酸的良好來(lái)源。
4.堅(jiān)果：例如核桃、杏仁等，能提供一定量的葉酸。
5.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，含有一定的葉酸。
孕婦飲食要多樣化，以保證充足的葉酸攝入，但僅靠食物可能不夠，必要時(shí)需遵醫(yī)囑額外補(bǔ)充。
2018-11-23 23:21

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回答2
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張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

您好，可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸片。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
2013-12-03 09:57

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就醫(yī)問(wèn)藥

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主任醫(yī)師 教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)高危難產(chǎn)疑難危重合并癥的處理,以及優(yōu)生優(yōu)育,遺傳咨詢。詳情»