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對于頻繁感冒的情況，增強體質(zhì)與免疫力是關(guān)鍵。何首烏與生地黃雖有益于滋陰補血，但對提升免疫效果有限。合理膳食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)以及必要時的藥物輔助更為重要。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.均衡飲食：富含維生素C、維生素E和鋅的食物有助于增強免疫力，如柑橘、堅果和海鮮。
2.充足睡眠：成年人每晚建議7至9小時，以促進身體恢復(fù)和免疫功能。
3.適量運動：定期進行中等強度的運動，如快步走或游泳，每周至少150分鐘。
4.管理壓力：采用冥想、瑜伽或深呼吸等方法減輕壓力，避免長期精神緊張。
5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用維生素C補充劑或免疫調(diào)節(jié)藥物，如胸腺肽α1，以輔助提升免疫力。
6.避免濫用中藥：何首烏和生地黃雖有傳統(tǒng)藥用價值，但用于預(yù)防感冒效果未被證實，且可能帶來副作用。
頻繁感冒不應(yīng)依賴何首烏和生地黃，而應(yīng)采取綜合性措施增強體質(zhì)。若有持續(xù)感冒癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)診斷和治療。