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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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男人房事后補充營養(yǎng)可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和水分等方面入手。蛋白質(zhì)有助于身體修復，維生素和礦物質(zhì)能維持生理功能，碳水化合物提供能量，充足的水分可促進代謝。 1.蛋白質(zhì)：可以選擇雞胸肉、魚蝦、豆類等食物，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白，利于肌肉和組織的恢復。 2.維生素：多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，以獲取豐富的維生素 C、E 等，增強免疫力。 3.礦物質(zhì)：像生蠔、堅果等富含鋅元素，有助于維持生殖系統(tǒng)健康；香蕉富含鉀元素，能緩解疲勞。 4.碳水化合物：適量攝入全麥面包、糙米飯等，為身體提供能量。 5.水分：及時補充足夠的水分，促進代謝廢物排出。 總之，男人房事后的營養(yǎng)補充要均衡全面，通過合理的飲食搭配，幫助身體盡快恢復狀態(tài)。
2024-12-02 05:32
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