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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心
其他
婦科
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常吃花生有補充營養(yǎng)、促進心血管健康、增強記憶力、幫助控制體重、改善腸道功能等好處。 1.補充營養(yǎng)：花生富含蛋白質、脂肪、維生素 E、維生素 B 族、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)素。 2.促進心血管健康：花生中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 3.增強記憶力：其含有的卵磷脂和腦磷脂是神經系統(tǒng)所需的重要物質，對改善大腦功能、增強記憶力有益。 4.幫助控制體重：適量食用花生能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制體重。 5.改善腸道功能：花生中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 總之，適量食用花生對身體有諸多益處，但也要注意控制攝入量，避免過量食用導致肥胖等問題。
2024-09-19 17:38
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