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減肥期間哪些食物應(yīng)避免食用

2024-11-28 14:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥哪些食物不能吃

回答1
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張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

減肥期間，有些食物應(yīng)盡量少吃或不吃，如高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物、油炸食品、加工肉類等。 1.高糖食物：糖果、蛋糕、甜飲料等，富含大量添加糖，容易導(dǎo)致血糖波動，促使脂肪堆積。 2.高脂肪食物：動物內(nèi)臟、奶油、黃油等，脂肪含量高，熱量密集，不利于體重控制。 3.高鹽食物：咸菜、腌制品等，攝入過多鹽會引起水腫，影響代謝。 4.油炸食品：炸雞、薯?xiàng)l等，油脂含量極高，熱量超標(biāo)。 5.加工肉類：香腸、培根等，通常含有較多添加劑和鹽分，且熱量較高。總之，減肥期間要注意飲食的選擇，減少上述食物的攝入，合理搭配膳食，配合適量運(yùn)動，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2024-11-28 21:57

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