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眼睛的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持。以下食物對(duì)眼睛有益：富含維生素A、B族維生素、維生素C、葉黃素和花青素的食物，以及富含礦物質(zhì)的食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.富含維生素A的食物：胡蘿卜、魚肝油等，有助于維持正常的視覺功能。
2.富含B族維生素的食物：如動(dòng)物肝臟、豆類，能保護(hù)視神經(jīng)。
3.富含維生素C的食物：橙子、草莓等，可減少眼睛老化。
4.富含葉黃素的食物：菠菜、玉米等，能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。
5.富含花青素的食物：藍(lán)莓、桑葚等，具有抗氧化作用，保護(hù)眼睛細(xì)胞。
6.富含礦物質(zhì)的食物：蝦、海帶等，為眼睛提供必要的營養(yǎng)。
合理搭配這些食物，有助于保持眼睛的健康，但如果眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。