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失眠癥患者適宜的飲食有哪些?

失眠癥患者適宜的飲食有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    戚元麗 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神心理科

    失眠癥患者可通過(guò)飲食調(diào)理,如食用富含色氨酸、維生素B族、鈣、鎂、褪黑素的食物等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
    1.富含色氨酸:如小米、牛奶,色氨酸能促進(jìn)睡眠。
    2.維生素B族豐富:像全麥面包、燕麥,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
    3.高鈣食物:例如豆制品、乳制品,鈣能穩(wěn)定情緒,利于入睡。
    4.含鎂食物:如香蕉、堅(jiān)果,鎂可放松肌肉和神經(jīng)。
    5.含褪黑素食物:如櫻桃,能輔助改善睡眠質(zhì)量。
    合理飲食有助于改善失眠,但嚴(yán)重失眠還需就醫(yī)治療。

    2019-12-15 19:43
  • 回答2

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    巴音吉力 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,Leep手術(shù)在婦科是相對(duì)比較容易的手術(shù),手術(shù)中是局麻的,在整個(gè)手術(shù)過(guò)程中會(huì)有感覺(jué),希望我的回答能幫助你。

    2013-12-04 15:44
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