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飲酒后從事運動并非明智選擇，原因涉及酒精代謝、心血管負(fù)擔(dān)、水分流失、受傷風(fēng)險及運動表現(xiàn)下降等多重因素。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.酒精代謝干擾：運動加速血液循環(huán)，促使更多酒精被吸收，干擾正常代謝過程，可能引發(fā)不適。
2.增加心血管負(fù)擔(dān)：酒精和運動均提升心臟負(fù)荷，疊加效應(yīng)可能導(dǎo)致心跳過速，對心臟健康不利。
3.加速水分流失：酒精具有利尿作用，運動又促進(jìn)出汗，雙重作用下易致脫水。
4.提高受傷風(fēng)險：酒精影響平衡感和反應(yīng)速度，運動時更易摔倒或受傷。
5.運動表現(xiàn)下降：酒精抑制神經(jīng)系統(tǒng)，影響肌肉協(xié)調(diào)，降低運動效率和力量輸出。
鑒于上述因素，建議飲酒后避免立即運動，待酒精充分代謝后再行鍛煉更為安全和健康。