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膽汁反流性胃炎的保養(yǎng)，需要從飲食、生活習(xí)慣、情緒、運動、定期復(fù)查等方面著手。飲食規(guī)律清淡、避免刺激性食物，保持良好生活作息，穩(wěn)定情緒，適度運動，定期復(fù)查了解病情變化。 1. 飲食：規(guī)律進餐，避免暴飲暴食。選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。減少油膩、辛辣、酸甜食物的攝入，避免飲酒、咖啡和濃茶。 2. 生活習(xí)慣：按時作息，保證充足睡眠。睡前避免進食，睡覺時可適當(dāng)抬高床頭。戒煙，減少對胃黏膜的刺激。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。不良情緒可能導(dǎo)致胃酸分泌異常，加重病情。 4. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查胃鏡等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療和保養(yǎng)方案。 總之，膽汁反流性胃炎患者要重視保養(yǎng)，通過多方面的努力，改善癥狀，促進胃黏膜的修復(fù)，提高生活質(zhì)量。