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晚上鍛煉后感冒，可能是著涼、免疫力下降、病毒感染、疲勞過度、鍛煉后未及時(shí)更換衣物等原因所致。治療方法包括多休息、多喝水、合理飲食、對癥用藥、密切觀察癥狀等。 1.多休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力對抗病毒，恢復(fù)體力。 2.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。 4.對癥用藥：如果有發(fā)熱、頭痛等癥狀，可以服用對乙酰氨基酚；如果有咳嗽、咳痰，可以服用氨溴索；如果鼻塞流涕嚴(yán)重，可使用氯苯那敏。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 5.密切觀察癥狀：注意體溫變化、咳嗽是否加重等，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 感冒后要注意調(diào)養(yǎng)，多數(shù)情況下通過上述方法可以逐漸恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。