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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳斌 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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近視 300 多度，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、眼部按摩、飲食調(diào)整和定期檢查等來緩解眼疲勞、控制度數(shù)增長。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3.眼部按摩：如眼保健操，輕輕按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化，調(diào)整防控措施。 6.佩戴合適眼鏡：確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，能有效矯正視力，減輕眼睛負(fù)擔(dān)。 總之，控制近視度數(shù)增長需要綜合多種方法，并且長期堅(jiān)持。同時(shí)，要避免長時(shí)間近距離用眼和過度使用電子設(shè)備。
2024-09-20 07:06
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
