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哪些食物水果富含葉酸適合孕婦

2013-12-06 12:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物水果富含葉酸適合孕婦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭培奮副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

三級甲等

產科

孕婦補充葉酸至關重要，可通過食物獲取。以下為富含葉酸且適合孕婦的食物。但需注意，如有葉酸缺乏相關癥狀，應及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.綠色蔬菜：如菠菜、萵苣、花椰菜等，富含豐富葉酸。
2.新鮮水果：像獼猴桃、草莓、橘子等，是葉酸的良好來源。
3.動物食品：豬肝、雞肉、蛋黃等，能提供一定量的葉酸。
4.豆類堅果：黃豆、豆制品、核桃等，葉酸含量較為可觀。
5.谷物類：全麥面粉、糙米等，也含有一定的葉酸成分。
孕婦應多樣化飲食，保證葉酸攝入充足，以促進胎兒健康發(fā)育。
2013-12-06 13:04

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