46 歲鍛煉后大腿脛骨酸痛，需補(bǔ)充什么？
???? 我今年46歲,年青的時(shí)候我就喜歡鍛煉,近來鍛煉快一年了,不知怎么搞的,有時(shí)還出現(xiàn)脛骨酸痛,前段幾個(gè)月做劈叉.壓腿無所味,近段勉強(qiáng)做劈叉.壓腿,大腿脛骨酸痛,請問是不是年紀(jì)大了需要補(bǔ)充什么?請專家指教!!!
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回答1
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祖秀松 主任醫(yī)師
濟(jì)南血液醫(yī)院
其他
不孕不育科
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46 歲鍛煉后出現(xiàn)大腿脛骨酸痛，可能是運(yùn)動(dòng)過度、肌肉拉傷、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)過度：鍛煉強(qiáng)度過大或時(shí)間過長，導(dǎo)致肌肉疲勞和乳酸堆積。應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，增加休息時(shí)間。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢不正確或用力過猛，造成肌肉纖維損傷。需停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷和休息。 3. 缺鈣：年齡增長，鈣流失增加?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，也可服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激引起疼痛。要注意保暖，避免過度勞累，可服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢放射性疼痛。建議臥床休息，進(jìn)行牽引治療，服用甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 總之，大腿脛骨酸痛的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。
2024-12-02 07:12
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