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牙齦腫痛可能與缺乏維生素 C、維生素 B2、維生素 B6、維生素 B12、維生素 K 等有關(guān)。 1. 維生素 C：它對牙齦組織的健康至關(guān)重要。缺乏維生素 C 可能導(dǎo)致牙齦出血、腫脹和疼痛?？赏ㄟ^食用新鮮水果如橙子、草莓等來補充。 2. 維生素 B2：也稱為核黃素，參與細胞代謝。缺乏時容易引起口腔炎癥，包括牙齦腫痛。常見于動物肝臟、乳制品中。 3. 維生素 B6：有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝。缺乏會影響牙齦健康，在谷物、豆類中含量較多。 4. 維生素 B12：對于維持神經(jīng)系統(tǒng)和血液細胞的正常功能有重要作用。缺乏可引發(fā)牙齦問題，多存在于肉類、蛋類等食物中。 5. 維生素 K：具有凝血作用，缺乏可能影響牙齦的正常修復(fù)，綠色蔬菜是其良好來源。 總之，保持均衡的飲食對于獲取足夠的維生素，維持牙齦健康十分重要。但牙齦腫痛不一定僅僅是由于維生素缺乏，還可能與口腔衛(wèi)生不良、牙周疾病等有關(guān)。若牙齦腫痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。