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整天感覺身體很累可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲倦。應保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質，身體能量供應不足。需合理膳食，多吃蔬菜水果、肉類、蛋類等。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適度增加運動，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致精神緊張。學會放松，如冥想、聽音樂、旅游等。 5. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也會使人容易疲勞。貧血可補充鐵劑等；甲狀腺功能減退需服用甲狀腺素片；糖尿病要控制血糖，可能用到二甲雙胍等藥物。 總之，如果長期感覺身體很累，且通過調整生活方式無法改善，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。