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緩解痛經(jīng)的食物推薦

2013-12-07 14:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

緩解痛經(jīng)的食物推薦

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

楊越波主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

女孩痛經(jīng)時(shí)，可通過飲食來緩解疼痛，以下為您介紹幾種常見的食物。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.紅糖姜水：具有溫暖子宮、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能有效減輕痛經(jīng)癥狀。
2.紅棗：富含維生素和礦物質(zhì)，有一定的補(bǔ)血作用，可改善氣血不足引起的痛經(jīng)。
3.香蕉：含有維生素B6，能穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期緊張和焦慮，減輕疼痛。
4.堅(jiān)果：如核桃、杏仁等，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，為身體提供能量，緩解疲勞和疼痛。
5.魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽-3脂肪酸，有助于減輕炎癥，緩解痛經(jīng)。
合理飲食有助于緩解痛經(jīng)，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)診治。
2013-12-07 15:10

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