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鹽對身體既有好處也有壞處。好處包括維持體液平衡、傳遞神經(jīng)信號等；壞處主要體現(xiàn)在過量攝入可能引發(fā)高血壓、水腫等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.好處：鹽中的鈉離子有助于維持細(xì)胞外液的滲透壓，保證體內(nèi)水的平衡；參與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)；還是胃酸的重要組成部分，有助于消化。
2.壞處：
高血壓：過量鹽攝入導(dǎo)致血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，引起血壓升高。
水腫：鈉離子潴留，導(dǎo)致組織間液增多，引發(fā)身體水腫。
腎臟負(fù)擔(dān)：加重腎臟代謝壓力，影響其正常功能。
心血管疾病風(fēng)險增加：如冠心病等。
骨質(zhì)疏松：影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松的可能性。
適量攝入鹽對身體有益，但要控制攝入量，避免過量帶來健康問題。