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孩子吃水果的最佳時間，需要考慮消化能力、營養(yǎng)吸收、飲食習(xí)慣、活動安排以及水果種類等。 1.消化能力：孩子胃腸功能較弱時，如飯后 1 - 2 小時吃水果，有助于消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 2.營養(yǎng)吸收：上午 10 點左右，身體代謝較快，此時吃水果利于營養(yǎng)吸收。 3.飲食習(xí)慣：若孩子有午睡習(xí)慣，午睡醒來后吃水果能補充能量。 4.活動安排：下午 3 - 4 點，孩子活動量較大，吃水果可補充水分和糖分。 5.水果種類：像香蕉這類較易產(chǎn)生飽腹感的水果，可在兩餐之間吃；而山楂等有助于消化的水果，可在飯后少量吃。 總之，給孩子吃水果的時間沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，家長應(yīng)綜合考慮上述因素，靈活安排，以保證孩子能充分吸收水果的營養(yǎng)。