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孕媽媽每天需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的主要來(lái)源是：雞蛋，豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)，牛奶食品。此外，大豆，深海魚(yú)，瘦肉，乳制品，都適合孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)。選擇好的脂肪：深海魚(yú)，堅(jiān)果，鱷梨，以及大多數(shù)蔬菜和種子油，如亞麻籽或橄欖油。 提示：乳制品也是高品質(zhì)的脂肪。 相反，我們經(jīng)常吃豬肉等。 脂肪的質(zhì)量不如上面提到的那么好。如果懷孕的母親胃口不好，或者總是少吃，你也可以購(gòu)買(mǎi)孕婦的奶粉或維生素補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 但重要的是要避免暴飲暴食，以避免一些維生素過(guò)量。

你好；是可以吃點(diǎn)榴蓮，但是不要吃太多，以免引起上火，目前是可以多吃雞、魚(yú)、排骨及瓜果蔬菜來(lái)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的。