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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳榮新 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
眼科
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緩解眼睛疲勞，飲食上建議優(yōu)先考慮富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅和歐米伽-3脂肪酸的食物，這些營養(yǎng)素對(duì)眼部健康至關(guān)重要。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-08 22:27
1.富含維生素A的食物：胡蘿卜、甜薯、菠菜、南瓜和芒果等，維生素A有助于保護(hù)視力和預(yù)防夜盲癥。
2.富含維生素C的食物：柑橘類水果、草莓、西紅柿和綠葉蔬菜，維生素C有助于減少眼睛疲勞和干澀。
3.富含維生素E的食物：堅(jiān)果、種子、鱷梨和橄欖油，維生素E對(duì)抗氧化和保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基損害有益。
4.富含鋅的食物：牡蠣、紅肉、雞肉和豆類，鋅有助于維生素A從肝臟輸送到眼睛，保持視網(wǎng)膜健康。
5.富含歐米伽-3脂肪酸的食物：深海魚類如鮭魚、鯖魚和亞麻籽，有助于減輕眼睛炎癥和干澀。
除了均衡飲食，保持良好的生活習(xí)慣也對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助，如定期休息、遠(yuǎn)離電子屏幕的藍(lán)光輻射、保持充足的睡眠和適量運(yùn)動(dòng)。若眼睛疲勞持續(xù)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除潛在的眼部疾病。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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