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長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作如何有效保護(hù)眼睛

2024-09-19 11:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 電腦病

問(wèn)題：

我經(jīng)常對(duì)著電腦工作怎樣保護(hù)眼睛

回答1
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長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作保護(hù)眼睛，可從控制用眼時(shí)間、保持正確姿勢(shì)、注意用眼環(huán)境、多眨眼、適當(dāng)眼部按摩以及飲食調(diào)節(jié)等方面著手。 1.控制用眼時(shí)間：每工作 1 小時(shí)，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神，緩解眼睛疲勞。 2.保持正確姿勢(shì)：眼睛與電腦屏幕距離應(yīng)保持在 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于視線水平 10 - 20 度。 3.注意用眼環(huán)境：室內(nèi)光線要適宜，避免屏幕反光或過(guò)亮過(guò)暗。 4.多眨眼：增加眨眼頻率，有助于淚液均勻分布，保持眼睛濕潤(rùn)。 5.適當(dāng)眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 6.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜、玉米等。總之，長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人群要重視眼睛保護(hù)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，若出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-19 23:00

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什么是電腦病? 　　電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。查看全文»

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