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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心
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按摩眼睛是一種簡單有效的護眼方法，包括輕揉眼周、按壓穴位、眼球轉(zhuǎn)動、熱敷按摩、拉伸眼部肌肉等。 1. 輕揉眼周：用手指輕輕在眼周打圈按摩，促進眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 2. 按壓穴位：如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，每個穴位按壓 10 秒左右，可改善眼部氣血運行。 3. 眼球轉(zhuǎn)動：順時針和逆時針緩慢轉(zhuǎn)動眼球，增強眼肌的調(diào)節(jié)能力。 4. 熱敷按摩：用溫熱的毛巾敷在眼睛上 5 分鐘，然后輕輕按摩，能舒緩眼部緊張。 5. 拉伸眼部肌肉：用手指將眉毛向上提拉，保持 5 秒，重復多次，有助于放松眼部肌肉。 正確的眼部按摩需要長期堅持，才能達到保護眼睛、預防眼部疾病的效果。但如果眼睛存在疾病，應先咨詢醫(yī)生能否進行按摩。
2024-11-29 01:21
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