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懷孕時預(yù)防腳腫，可從飲食調(diào)整、適當運動、注意休息、穿著合適、定期產(chǎn)檢等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：減少鹽分攝入，避免食用高鹽、高脂、高糖食物。增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，可促進血液循環(huán)，減輕腳部水腫。但要避免劇烈運動和長時間站立。 3. 注意休息：保證充足睡眠，休息時抬高雙腳，有助于血液回流。 4. 穿著合適：選擇寬松舒適的鞋子和衣物，避免過緊的襪子或褲子壓迫腿部和腳部血管。 5. 定期產(chǎn)檢：及時了解自身和胎兒的健康狀況，若發(fā)現(xiàn)異常，能盡早采取措施。 總之，孕婦要重視預(yù)防腳腫，通過多種方法綜合調(diào)理，以保持孕期的舒適和健康。如果腳腫情況嚴重或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。