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經(jīng)期頭暈可能是貧血、低血糖、低血壓、激素變化等原因引起。如果頭暈嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.含鐵豐富的食物：如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，改善貧血引起的頭暈。
2.富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，可提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.高糖食物：適量食用紅棗、桂圓等，能緩解低血糖導(dǎo)致的頭暈。
4.補(bǔ)氣血的食物：如山藥、枸杞、當(dāng)歸等，調(diào)理氣血，減輕頭暈癥狀。
5.富含維生素的食物：新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，增強(qiáng)免疫力。
經(jīng)期要注意飲食均衡，多休息。如果頭暈癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)。