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備孕需要做好身體檢查、調整生活方式、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計算排卵時間等方面的準備。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.身體檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。
2.生活方式調整：戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動。
3.營養(yǎng)補充：提前3個月補充葉酸，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
4.心態(tài)調整：減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。
5.計算排卵時間：通過基礎體溫法、排卵試紙等方法，掌握排卵規(guī)律，提高受孕幾率。
6.避免有害物質：遠離輻射、化學毒物等。
做好充分的備孕準備，有助于孕育健康的寶寶，為新生命的到來創(chuàng)造良好條件。