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腰扭傷后飲食方面如何調(diào)理

2024-11-28 13:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰扭傷吃什么好

回答1
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腰扭傷后，通過(guò)合理的飲食能促進(jìn)恢復(fù)。飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化，包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物等。 1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞肉、魚(yú)肉、牛奶等，有助于修復(fù)損傷的肌肉組織。 2.富含維生素 C 的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。 3.富含維生素 D 的食物：例如蛋黃、魚(yú)肝油、蘑菇，利于鈣的吸收，維持骨骼健康。 4.富含礦物質(zhì)的食物：如香蕉富含鉀，可預(yù)防肌肉痙攣；黑芝麻富含鈣，對(duì)骨骼有益。 5.易消化的食物：如粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免消化不良影響身體恢復(fù)。總之，腰扭傷后的飲食調(diào)理很重要，但同時(shí)也要注意休息和適當(dāng)?shù)闹委?。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-29 01:46

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什么是急性腰扭傷? 　　腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運(yùn)動(dòng)的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動(dòng)。一旦直接或間接地受到外來(lái)暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過(guò)分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱(chēng)扭腰、閃腰、岔氣等，多見(jiàn)于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。查看全文»

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