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孕婦可通過(guò)均衡飲食、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)、重視產(chǎn)檢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)降低孩子患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)。 1. 均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類等。 2. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 3. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒。 4. 重視產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)檢查，如唐篩、無(wú)創(chuàng) DNA 等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 6. 良好作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于自身和胎兒健康。 總之，孕婦在孕期要從多方面注意，為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造良好條件，但即使做好了這些，也不能完全確保孩子一定不會(huì)患自閉癥。