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懷孕9個(gè)月時(shí)，由于子宮增大壓迫腸道，加之孕期激素變化，容易發(fā)生便秘。改善便秘，首先提倡通過飲食調(diào)整，增加膳食纖維攝入，適量運(yùn)動，保持水分充足。若飲食調(diào)整無效，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全的緩瀉劑，如乳果糖或聚乙二醇電解質(zhì)散等，以避免對母嬰造成不良影響。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。
2.充足水分：每日飲水量建議達(dá)到2升左右，幫助軟化大便，便于排便。
3.適量運(yùn)動：如散步等輕度活動，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。
4.規(guī)律排便：建立固定的排便習(xí)慣，如早晨起床后，利用身體自然節(jié)律促進(jìn)排便。
5.藥物輔助：飲食調(diào)整無效時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖或聚乙二醇電解質(zhì)散等安全緩瀉劑，避免使用刺激性強(qiáng)的瀉藥。
懷孕晚期便秘的管理，重點(diǎn)在于生活方式的調(diào)整，包括飲食、水分?jǐn)z入和運(yùn)動。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全的緩瀉劑，以減輕不適，保障母嬰健康。