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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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女孩子剛開始發(fā)育時，飲食均衡至關重要。要注意營養(yǎng)豐富，種類多樣，同時警惕飲食不當可能影響發(fā)育。如有發(fā)育異常，應及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2013-12-11 12:27
1.蛋白質攝入：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于身體生長和組織修復。
2.鈣質補充：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，能促進骨骼發(fā)育。
3.維生素豐富：新鮮蔬菜如胡蘿卜、西蘭花，水果如橙子、草莓，提供多種維生素。
4.粗糧攝入：玉米、燕麥等粗糧，可提供膳食纖維，促進消化。
5.適量堅果：如核桃、杏仁，含有健康的脂肪和蛋白質。
6.控制甜食和油炸食品：避免攝入過多，以防肥胖。
總之，女孩子發(fā)育期間飲食要多樣化、均衡化，為健康成長提供良好的營養(yǎng)支持。
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就醫(yī)問藥
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