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判斷陰道松弛程度，可通過自我感知、性生活質(zhì)量變化、盆底肌肉力量測(cè)試、醫(yī)生檢查以及使用陰道緊致度評(píng)估工具等方式進(jìn)行。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.自我感知：注意在日?；顒?dòng)中是否有尿失禁現(xiàn)象，尤其是在咳嗽、打噴嚏或大笑時(shí)。
2.性生活質(zhì)量變化：觀察在性生活中是否感覺緊致度下降，伴侶反饋也是一項(xiàng)參考指標(biāo)。
3.盆底肌肉力量測(cè)試：進(jìn)行Kegel運(yùn)動(dòng)時(shí)，嘗試收縮盆底肌肉，若難以感受到肌肉收縮，則可能表明肌肉力量減弱。
4.醫(yī)生檢查：通過婦科檢查，醫(yī)生可以評(píng)估盆底肌肉的緊致度和功能，必要時(shí)可進(jìn)行陰道鏡檢查。
5.使用評(píng)估工具：市面上有專門設(shè)計(jì)用于測(cè)量陰道緊致度的工具，如陰道壓力計(jì)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
若懷疑陰道松弛，建議先嘗試自我評(píng)估，并關(guān)注日常生活中的變化，如存在明顯不適或生活質(zhì)量受影響，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)檢查確定狀況并獲得相應(yīng)指導(dǎo)或治療。