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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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使用盆底肌肉康復(fù)器中的五個，需要做好清潔準(zhǔn)備、選擇合適姿勢、正確放置、進(jìn)行收縮練習(xí)以及注意使用時間和頻率等。 1. 清潔準(zhǔn)備：使用前應(yīng)清潔雙手和康復(fù)器，確保衛(wèi)生，以防止感染。 2. 選擇姿勢：可選擇仰臥位、坐位或站立位，找到自己感覺舒適且能有效發(fā)力的姿勢。 3. 正確放置：輕輕將康復(fù)器放入陰道，注意不要過度用力，避免損傷。 4. 收縮練習(xí)：收縮盆底肌肉，感受康復(fù)器被向上抬起和握緊，保持收縮數(shù)秒后放松。 5. 時間頻率：初始使用時，每次練習(xí) 10-15 分鐘，每天 1-2 次，逐漸增加時間和次數(shù)。 總之，使用盆底肌肉康復(fù)器需要耐心和堅持，按照正確的方法逐步進(jìn)行，才能達(dá)到良好的盆底肌肉康復(fù)效果。如果在使用過程中出現(xiàn)疼痛、不適或異常出血等情況，應(yīng)立即停止使用，并及時就醫(yī)咨詢。
2024-11-28 20:36
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什么是產(chǎn)后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙。根據(jù)統(tǒng)計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
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