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長時間面對電腦屏幕，眼睛容易出現(xiàn)干澀、疼痛、疲勞等癥狀，這可能是由于干眼癥或視疲勞引起。減少對眼睛的刺激，適時休息，保持室內(nèi)空氣濕潤，適量補(bǔ)充人工淚液，如復(fù)方氯化鈉滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液，有助于緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)，建議及時就醫(yī)檢查，以排除其他眼部疾病。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.調(diào)整用眼習(xí)慣：遵循20-20-20規(guī)則，即每工作20分鐘，看向20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，持續(xù)20秒，減少眼睛疲勞。
2.改善工作環(huán)境：保持室內(nèi)光線柔和，避免直接光源照射屏幕，使用防眩光屏幕保護(hù)膜，調(diào)節(jié)屏幕亮度至舒適水平。
3.使用人工淚液：當(dāng)眼睛感到干澀時，可以使用無防腐劑的人工淚液，如復(fù)方氯化鈉滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液，以滋潤眼球。
4.保持室內(nèi)濕度：使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在40%-60%，減少眼睛干澀。
5.眼部鍛煉：定期進(jìn)行眼部運(yùn)動，如眼球轉(zhuǎn)動、聚焦練習(xí)，增強(qiáng)眼部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。
面對長時間電腦使用造成的眼睛不適，通過調(diào)整生活習(xí)慣和工作環(huán)境，合理使用人工淚液，以及適當(dāng)?shù)难鄄垮憻?，可以有效緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必尋求專業(yè)眼科醫(yī)生的幫助，以免延誤病情。