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晚飯后散步一小時(shí)算運(yùn)動(dòng)，對身體有益。這包括促進(jìn)消化、改善心肺功能、調(diào)節(jié)心情、增強(qiáng)代謝、減輕體重等。 1.促進(jìn)消化：散步能加快腸胃蠕動(dòng)，幫助食物更好地消化和吸收，減少積食和消化不良的發(fā)生。 2.改善心肺功能：可增強(qiáng)心肺的耐力和功能，提高氧氣供應(yīng)和血液循環(huán)。 3.調(diào)節(jié)心情：讓人放松身心，緩解壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)。 4.增強(qiáng)代謝：促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)廢物和毒素。 5.減輕體重：消耗一定熱量，長期堅(jiān)持有助于控制體重。 總之，晚飯后散步一小時(shí)是一種有益的運(yùn)動(dòng)方式，但要注意保持正確的姿勢和適度的速度，根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行調(diào)整。