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過多食用甜食可能導(dǎo)致肥胖、齲齒、血糖波動、皮膚問題、心血管疾病等。 1.肥胖：甜食通常含有高熱量，攝入過多會導(dǎo)致能量過剩，多余的能量以脂肪形式儲存，從而增加體重，引發(fā)肥胖。 2.齲齒：甜食中的糖分容易被口腔中的細菌利用，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。 3.血糖波動：會使血糖迅速升高，刺激胰島素大量分泌，長期如此可能導(dǎo)致胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險。 4.皮膚問題：促使皮脂分泌增加，容易堵塞毛孔，引發(fā)痤瘡等皮膚問題，還可能加速皮膚老化。 5.心血管疾病：長期大量吃甜食可導(dǎo)致血脂異常，增加心血管負擔，提高心血管疾病的發(fā)病幾率。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)適量控制甜食的攝入，養(yǎng)成良好的飲食習慣。