-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王笑書 醫(yī)師
邢臺市人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
-
延長性愛時間可從心理調節(jié)、身體鍛煉、飲食調整、技巧掌握、疾病治療等方面著手。 1.心理調節(jié):保持放松心態(tài),避免緊張焦慮,增強自信心,減少心理壓力對性表現(xiàn)的影響。 2.身體鍛煉:堅持有氧運動,如跑步、游泳等,增強身體素質,尤其是盆底肌肉的力量。 3.飲食調整:多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)元素的食物,如堅果、海鮮等,有助于提高性能力。 4.技巧掌握:通過改變性愛體位、節(jié)奏等方式,適當分散注意力,延長性愛時間。 5.疾病治療:若存在早泄等性功能障礙疾病,應及時就醫(yī),如遵醫(yī)囑使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物治療。 總之,要延長性愛時間,需綜合考慮多方面因素,采取科學合理的方法,并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-09-20 03:34
-
你可能對下面的內容感興趣