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賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，對人體有著重要作用，包括促進(jìn)生長發(fā)育、增強免疫力、幫助蛋白質(zhì)合成、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)代謝平衡等。 1.促進(jìn)生長發(fā)育：賴氨酸參與蛋白質(zhì)合成，對于兒童和青少年的生長發(fā)育至關(guān)重要，有助于身高增長和器官發(fā)育。 2.增強免疫力：能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，增強身體對疾病的抵抗力，減少感染的風(fēng)險。 3.幫助蛋白質(zhì)合成：是蛋白質(zhì)合成過程中的重要成分，保證身體組織和細(xì)胞的正常更新和修復(fù)。 4.維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能：對維持大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有一定作用，有助于提高認(rèn)知能力和注意力。 5.調(diào)節(jié)代謝平衡：參與脂肪和碳水化合物的代謝，有助于維持身體的能量平衡和代謝穩(wěn)定。 總之，賴氨酸在人體的生理功能中發(fā)揮著多種重要作用，但人體自身不能合成賴氨酸，需要從食物中攝取，如肉類、蛋類、豆類等。