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母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母親可通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)來促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育，如攝入富含蛋白質(zhì)、DHA、礦物質(zhì)、維生素和卵磷脂的食物等。 1. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是大腦發(fā)育的基礎(chǔ)。母親可多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等食物，為嬰兒提供充足的蛋白質(zhì)。 2. DHA：DHA 對嬰兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要。母親適量食用三文魚、金槍魚、核桃等，有助于增加乳汁中 DHA 的含量。 3. 礦物質(zhì)：鋅、鐵等礦物質(zhì)對大腦發(fā)育有重要作用。像牡蠣、動物肝臟等富含鋅和鐵。 4. 維生素：維生素 B 族、維生素 C 等能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等是不錯的選擇。 5. 卵磷脂：有助于提高大腦的活力和記憶力。雞蛋黃、大豆等食物富含卵磷脂。 母親飲食的均衡和多樣化對于母乳喂養(yǎng)的嬰兒大腦發(fā)育十分重要，但也要注意適量攝入，避免過度進(jìn)食某種食物。