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提升兒童視力，要從環(huán)境、用眼習慣、飲食、運動和睡眠綜合著手，包括光線適宜、控制用眼時間、均衡飲食、增加戶外活動、保證充足睡眠等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.環(huán)境：保證兒童居住和學習環(huán)境光線良好，避免過強或過暗。
2.用眼習慣：控制用眼時間，每20分鐘休息一次，遠望放松。
3.飲食：多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿卜、橙子、魚肉。
4.運動：每天進行至少1小時戶外活動，如打球、跑步。
5.睡眠：保證每晚充足睡眠，利于眼睛休息和發(fā)育。
家長要重視兒童視力保護，從多方面入手，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣。

一是營養(yǎng)。盡量少吃含糖食物和油炸食品，多吃豬肝、胡蘿卜等對眼睛有益的食品 二是休息。其一，盡可能地按時作息，保持足夠的睡眠；其二，力爭做到每半個小時休息一下眼睛，在家可用手機定鬧鐘，到時間就暫停學習，極目遠眺，放松眼睛。在學校，下課后，一定要出教室，向遠方眺望。