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小孩缺鋅可通過(guò)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、調(diào)整生活習(xí)慣等方式補(bǔ)鋅。食補(bǔ)可選含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃等。藥補(bǔ)可選用葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。同時(shí)，要保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少疾病影響。 1.食補(bǔ)：牡蠣等海鮮類(lèi)食物含鋅量較高，瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果也是不錯(cuò)的選擇。 2.藥補(bǔ)： 葡萄糖酸鋅口服液：口感較好，易被小孩接受。 賴(lài)氨葡鋅顆粒：不僅能補(bǔ)鋅，還能補(bǔ)充賴(lài)氨酸。 甘草鋅顆粒：對(duì)于改善小孩缺鋅有一定作用。 3.睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和鋅的吸收利用。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，包括鋅元素。 5.疾病預(yù)防：減少生病，尤其是腸道疾病，以免影響鋅的吸收。 總之，小孩補(bǔ)鋅要綜合考慮，多方面入手。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食和生活習(xí)慣，如有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鋅藥物。但要注意，補(bǔ)鋅不可過(guò)量，需遵醫(yī)囑。