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來月經(jīng)第3天通常不建議做劇烈運動。因為經(jīng)期女性身體處于特殊生理狀態(tài)，劇烈運動可能帶來一些不良影響。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，盆腔處于充血狀態(tài)，劇烈運動可能加重充血，導(dǎo)致下腹墜脹、疼痛。
2.劇烈運動還可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，如經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等。
3.身體在經(jīng)期免疫力相對較低，劇烈運動后易疲勞，增加感染疾病的風(fēng)險。
4.部分女性可能因劇烈運動出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。
5.對于本身有痛經(jīng)或月經(jīng)不規(guī)律的女性，劇烈運動可能會使癥狀加重。
總之，為了身體健康，月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運動，可選擇一些輕度的活動，如散步、瑜伽等。