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對(duì)于在校大學(xué)生想通過(guò)夜宵長(zhǎng)胖，可從高熱量食物、高碳水化合物、高蛋白食物、高脂肪食物、甜品飲料等方面入手。 1.高熱量食物：如炸雞、炸薯?xiàng)l等，富含油脂，熱量較高，但不宜多吃，以免影響健康。 2.高碳水化合物：像面包、面條等，能提供較多能量，幫助增加體重。 3.高蛋白食物：例如雞蛋、牛奶、牛肉等，有助于肌肉生長(zhǎng)和體重增加。 4.高脂肪食物：如堅(jiān)果、黃油等，適量攝入可補(bǔ)充能量。 5.甜品飲料：像巧克力、奶茶等，糖分含量高，能快速提供能量。 需要注意的是，通過(guò)吃夜宵長(zhǎng)胖并非健康的方式，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的作息。同時(shí)，要注意控制攝入量，避免過(guò)度進(jìn)食對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。