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糖吃多了可能會(huì)帶來(lái)多種不良影響，如肥胖、血糖波動(dòng)、齲齒、皮膚問(wèn)題、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等。 1.肥胖：過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引起體重增加。 2.血糖波動(dòng)：使血糖迅速升高，加重胰島負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可導(dǎo)致胰島素抵抗，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。 3.齲齒：口腔中的細(xì)菌利用糖產(chǎn)酸，破壞牙齒琺瑯質(zhì)，形成齲齒。 4.皮膚問(wèn)題：促使皮脂腺分泌增加，可能導(dǎo)致痤瘡等皮膚炎癥。 5.心血管疾病：影響血脂代謝，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率。 6.影響視力：可能影響晶狀體的滲透壓，誘發(fā)或加重近視。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)控制糖的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果，保持均衡飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。