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寶寶預(yù)防感冒和咳嗽可通過(guò)合理飲食，包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等。具體有均衡膳食、多吃蔬果、適量吃肉、補(bǔ)充水分、注意飲食衛(wèi)生等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.均衡膳食：保證食物多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等。
2.多吃蔬果：如橙子、獼猴桃富含維生素C，有助于提高免疫力。
3.適量吃肉：選擇瘦肉，提供優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.補(bǔ)充水分：促進(jìn)新陳代謝，利于體內(nèi)毒素排出。
5.注意飲食衛(wèi)生：防止病從口入。
通過(guò)科學(xué)合理的食補(bǔ)，有助于增強(qiáng)寶寶抵抗力，預(yù)防感冒和咳嗽。但如果寶寶已經(jīng)患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、每天喝點(diǎn)梨粥2、雞湯、蘑菇湯3、適量運(yùn)動(dòng)4、每天用涼水洗鼻子5、打疫苗6、及時(shí)加減衣服。