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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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袁進(jìn) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
角膜病?？?/p>
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為了預(yù)防長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的視力下降，需注意保持正確的坐姿，調(diào)整屏幕亮度和對比度至舒適水平，定期進(jìn)行眼部休息，補(bǔ)充對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，并適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-14 20:19
1.保持正確坐姿：屏幕應(yīng)位于眼睛水平線略下位置，距離約為臂長。調(diào)整椅子高度使雙腳平放地面，背部直靠椅背。
2.調(diào)整屏幕設(shè)置：屏幕亮度應(yīng)與周圍環(huán)境亮度相近，對比度適中，減少眩光。使用抗藍(lán)光眼鏡或開啟屏幕的護(hù)眼模式以降低藍(lán)光傷害。
3.定期眼部休息：遵循20-20-20規(guī)則，即每工作20分鐘，看向20英尺（約6米）外的物體20秒，緩解眼部疲勞。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)：增加富含維生素A、C、E、鋅和Omega-3脂肪酸的食物攝入，如胡蘿卜、深綠色蔬菜、堅(jiān)果、魚類，有助于保護(hù)眼睛健康。
5.增加戶外活動(dòng)：研究表明，每周至少10小時(shí)的戶外活動(dòng)可以顯著降低兒童發(fā)展近視的風(fēng)險(xiǎn)。
通過上述措施，可以有效預(yù)防長時(shí)間使用電腦帶來的視力損害，保持良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決視力問題。
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
