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腳部軟組織損傷后，需要采取休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等措施。同時，要注意觀察損傷情況，避免加重損傷。 1. 休息：立即停止活動，避免受傷部位進一步損傷，讓軟組織有時間恢復(fù)。 2. 冷敷：在損傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和腫脹。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，有抗炎止痛的作用。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 6. 后期康復(fù)：在損傷初步恢復(fù)后，可進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如屈伸腳踝等，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 腳部軟組織損傷后，要及時采取正確的處理方法，并密切觀察癥狀變化。如果疼痛、腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。