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產(chǎn)后減肥的時(shí)機(jī)受身體恢復(fù)情況、分娩方式、哺乳需求、個(gè)人體質(zhì)和產(chǎn)后并發(fā)癥這5種因素影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.身體恢復(fù)：產(chǎn)后6周左右，身體器官大致恢復(fù)，可開(kāi)始適度運(yùn)動(dòng)。
2.分娩方式：順產(chǎn)恢復(fù)較快，剖宮產(chǎn)則需更久，一般產(chǎn)后2-3個(gè)月。
3.哺乳需求：哺乳期間不建議過(guò)度節(jié)食，以免影響乳汁質(zhì)量。
4.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較好者可稍早開(kāi)始，較差者需推遲。
5.產(chǎn)后并發(fā)癥：如有高血壓、糖尿病等，需病情穩(wěn)定后再考慮減肥。
總之，產(chǎn)后減肥應(yīng)綜合多種因素考量，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

剛生產(chǎn)的4-6周是不能進(jìn)行減肥的，因?yàn)樵谝粋€(gè)月內(nèi)女性生殖系統(tǒng)以及身體元?dú)舛夹枰欢螘r(shí)間恢復(fù)，特別對(duì)于順產(chǎn)的女性，這段時(shí)間一定要多注意。對(duì)于剖腹產(chǎn)女性，因?yàn)楦共坑械犊?，需要等到刀口完全恢?fù)才能開(kāi)始減肥，一般要2個(gè)月以后。綜合上述情況，產(chǎn)后三個(gè)月才是減肥的好時(shí)機(jī)。

您好，一般減肥多數(shù)是采取控制飲食，還有配合運(yùn)動(dòng)為主。產(chǎn)后如果母乳喂養(yǎng)的話，暫時(shí)不控制飲食，要注意營(yíng)養(yǎng)均勻?yàn)橹?，可以先配合一些運(yùn)動(dòng)，坐完月子以后可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如跑跑步或者瑜伽，每次最好能堅(jiān)持半小時(shí)以上。后面停著哺乳了，再考慮控制飲食。