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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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石宇 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科門(mén)診
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懷孕四個(gè)月，飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，以下水果和食物較為適宜。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-15 08:04
1.水果：蘋(píng)果富含維生素和膳食纖維；香蕉可預(yù)防便秘；橙子能補(bǔ)充維生素C。
2.蔬菜：菠菜富含葉酸和鐵；胡蘿卜含胡蘿卜素；西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富。
3.肉類(lèi)：雞肉蛋白質(zhì)豐富；瘦豬肉提供必需氨基酸；魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA。
4.谷物：糙米富含維生素B和膳食纖維；燕麥營(yíng)養(yǎng)全面；玉米富含膳食纖維。
5.堅(jiān)果：核桃有助于胎兒大腦發(fā)育；杏仁富含蛋白質(zhì)和健康脂肪；腰果提供多種營(yíng)養(yǎng)。
總之，孕期飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，以滿(mǎn)足孕婦和胎兒的需求。
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